ႏြားႏုိ ့ထဲမွာ မဲလ္တုိနင္(Melatonin) လုိ ့ေခၚတဲ့ ဟုိမုန္းတစ္မ်ိဳးပါတယ္။
အဲဒီ မဲလ္တုိနင္ဟာပုံမွန္အားၿဖင့္ ညအခ်ိန္မွ ဦးေႏွာက္ကေန ထြက္လာပါတယ္။
သူက ဆီရုိတုိနင္(လူကုိႏုိးၾကားေစေသာ ဟုိမုန္း) ကုိ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။
အိပ္မေပ်ာ္ေသာ အေၾကာင္းမ်ားစြာရွိေပမဲ့ ရုိးရုိးေလးမဲလ္တုိနင္သုံးၿပီး အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္လုပ္ခ်င္းဟာ အေကာင္းဆုံးၿဖစ္ပါလိမ့္မယ္။
No comments:
Post a Comment