မ်က္ကပ္မွန္ထိန္းသိမ္းနည္း ေျခာက္နည္း ...............

၁။ အိပ္ရာဝင္ရင္ မ်က္ကပ္မွန္ကိုခၽြတ္ထားပါ။
“မ်က္ကပ္မွန္ကို အၾကာႀကီးတပ္ထားရင္ ဒါမွမဟုတ္ အိပ္တဲ့အခ်ိန္တပ္ထားရင္ မ်က္လံုးရဲ႕ မ်က္ၾကည္လႊာမွာ ေအာက္ဆီဂ်င္နဲ႔ ေရေငြ႕ပမာဏကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့အတြက္ မ်
က္လံုးမွာ ကူးစက္ေရာဂါမ်ားဝင္ေရာက္လာျခင္း၊ မ်က္လံုးေရာင္လာျခင္းနဲ႔ ပံုမမွန္တဲ့ ေသြးေၾကာႀကီးထြားလာမႈမ်ား ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္” လို႔ Dr.Roque က ရွင္းလင္းေျပာဆိုခဲ့ပါတယ္။

၂။ မ်က္ကပ္မွန္ကို ပံုမွန္သန္႔ရွင္းေရး ျပဳလုပ္ၿပီး ပိုးသန္႔စင္ေပးပါ။
မ်က္ကပ္မွန္ကို ခၽြတ္လိုက္ၿပီး ေနာက္တစ္ႀကိမ္ျပန္မသံုးခင္တိုင္းမွာ ေသခ်ာသန္႔စင္ ေဆးေၾကာၿပီး ပိုးသတ္ေပးပါလို႔ Philippines ရဲ႕ Mahati ၿမိဳ႕ The Asian Eye Institute မွ မ်က္စိအထူးကုပါရဂူ Dr. Maria Imelda Yap Veloso ကေျပာခဲ့ပါတယ္။

၃။ မ်က္ကပ္မွန္ထည့္သိမ္းထားတဲ့ဘူး (containers)ေတြကို သန္႔ရွင္းေအာင္ထားပါ။
Container ေတြကိုမ်က္ကပ္မွန္ဖယ္ၿပီးတိုင္း ေဆးေၾကာသန္႔ရွင္းပါ။ ၿပီးရင္ အေျခာက္ခံထားလိုက္ပါလို႔ Yap Veloso ကေျပာခဲ့ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး စင္ကာပူက Clearvision Eye Clinic မွ Eye Surgeon & Director ျဖစ္တဲ့ Dr. Tony Ho က အႀကံေပးထားတာေတာ့ “သင့္ရဲ႕ Storage Container ေတြကို ေျခာက္လၾကာတိုင္းမွာ လဲလွယ္ေပးပါ” လို႔ဆိုပါတယ္။

၄။ အေကာင္းဆံုးသန္႔စင္တဲ့ အရည္ေတြကိုသံုးပါ။
Dr. Ho က မ်က္ကပ္မွန္ေတြ အားလံုးအတြက္ ပိုမႊားသန္႔စင္တဲ့ Saline ကို အသံုးျပဳပါလို႔ အႀကံေပးထားပါတယ္။ “ဒါမွမဟုတ္ မ်က္ကပ္မွန္ေတြ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ဖို႔၊ သိမ္းထားဖို႔အတြက္ တျခားပိုးသတ္ႏိုင္တဲ့ Multipurpose Solutionေတြကိုလည္း သံုးႏိုင္ပါတယ္” လို႔ ဆိုပါတယ္။

၅။ သင္ရဲ႕မ်က္ကပ္မွန္ကို စိုစြတ္ေနေစဖို႔ ဘယ္ေတာ့မွတံေထြးဆြတ္မေပးပါနဲ႔၊ သင္ရဲ႕ပါးစပ္ကို မ်က္ကပ္မွန္နဲ႔ မထိေတြ႕ပါေစနဲ႔။
“တံေထြးမွာ ဘက္တီးရီးယားေတြ အမ်ားႀကီးရိွပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ကပ္မွန္ေတြကို သြားဆြတ္လိုက္ရင္ ကူးစက္ေရာဂါ ေတြရလာေစႏိုင္ပါတယ္” လို႕ Dr. Yap Veloso ကေျပာခဲ့ပါတယ္။

၆။ ေရကူးေတာ့မယ္ဆိုရင္ မ်က္ကပ္မွန္ကို ခၽြတ္ထားပါ။
Dr. Yap Veloso ရဲ႕ ေျပာၾကားခ်က္မွာ “ေရကူးတဲ့အခါ ဖုန္မႈန္႔၊ ဓာတုပစၥည္း၊ ပိုးမႊားေတြနဲ႔ အမိႈက္သ႐ိုက္ေတြဟာ မ်က္လံုးထဲကို ဝင္ေရာက္လာႏိုင္ၿပီး မ်က္ကပ္မွန္ေတြမွာ လာကပ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီေနာက္ မ်က္လံုးမွာ ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္” လို႔ ဆိုပါတယ္။Health

— with Shalli Green Shalli.